在Windows 11中，通过注册表或系统设置延迟更新的方法需要谨慎操作。以下是合法且安全的操作指南，分为系统内置功能和注册表修改两种方式：

一、通过系统内置功能暂停更新（推荐）

Windows 11 原生支持暂停更新最多35天（家庭版/专业版通用）：

1. 打开 设置 → Windows 更新
2. 点击 暂停更新 下拉菜单
3. 选择暂停周期（默认提供1周至5周选项）
4. 到期后需恢复更新，可点击 继续更新

二、通过注册表延长暂停时间（需专业版/企业版）

注意：微软可能通过更新重置此设置，操作前务必备份注册表！

1. 打开注册表编辑器：

   • 按 Win + R，输入 regedit，以管理员权限运行。

2. 导航到更新相关键值：

   HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings

3. 创建或修改键值：

   • 右键右侧空白区域 → 新建 → DWORD (32位) 值
   • 名称输入 FlightSettingsMaxPauseDays
   • 双击该键值，选择 十进制，输入天数（例如35天）

   注：最大有效值可能受系统版本限制（家庭版通常无法突破35天）

4. 重启系统使设置生效。

三、企业用户高级方案（组策略）

适用于 Windows 11 专业版/企业版：

1. 按 Win + R，输入 gpedit.msc

2. 导航至：

   计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新 → 管理最终用户体验

3. 配置以下策略：

   • 配置自动更新：禁用自动安装
   • 延迟功能更新天数：设置自定义延迟（最多365天）
   • 延迟质量更新天数：设置自定义延迟（最多30天）

⚠️ 注意事项

1. 安全风险：长期暂停更新会使系统暴露于安全漏洞。
2. 系统兼容性：部分新硬件（如Intel 14代CPU）可能强制要求最新系统版本。
3. 更新重置：微软可能通过服务更新覆盖自定义设置。
4. 备用方案：可设置「计量连接」或通过路由器限制更新服务器访问。

四、恢复更新

若需强制恢复更新，可删除注册表键值或运行：

net stop wuauserv
net start wuauserv

建议优先使用系统原生暂停功能，避免因注册表错误导致系统不稳定。